mykimchi.NET Blog

골프는 클럽으로 볼을 때려 멀리 정확하게 그리고 일관성 있게 보내는 운동이지만 볼을 친다는 생각이 너무 앞서게 되면 생각과는 달리 볼을 정확하게 히트하기가 어렵습니다.

또 이것을 만회하려고 노력하면 할수록 본능적으로 보상 작용이 일어나 오히려 스윙으로 볼을 치는게 아니라 볼을 치기 위해 스윙을 끼워 맞추는 꼴이 되어버립니다.
분명히 이해해 두어야 할 것은 클럽 헤드가 그리는 원의 궤도를 따라 팔과몸이 움직여 주어야 좋은 스윙을 할 수 있습니다.

스윙이란 볼을 목표로 보내기 위해 클럽을 휘둘러 클럽 헤드로 일정한 원을 그리는 동작입니다. 이 원을 우선시 하면 불필요한 힘, 불필요한 동작이 줄어들 것입니다.
프로들이 원하는 이상적인 스윙이란 간단히 말하면 불필요한 동작 없이 항상 같은 템포로 항상 같은 스윙 궤도를 그리는 스윙 입니다.

그러나 실제로 공이 앞에 있으면 왠지 세게 치고 싶어지는 것이 본능입니다.
또 처음엔 잘되다가 볼을 치면 칠수록 스윙에 힘이 더 들어갑니다.
스윙이 격해지는 느낌이 들면 한발짝 뒤로 물러나 연습 스윙을 두세번 하면서 힘을 분명하게 풀어주며 클럽 헤드가 그리는 원에 팔과 몸을 맡겨 보면 볼을 때리려는 느낌이 줄어들 것입니다.

이 느낌이 발전하게 되면 그 다음에 신경 써야 될 부분은 원의 축 부분입니다.
클럽 헤드가 그리는 원을 팔과 몸이 따라가되 몸 회전의 축이 되는 목뒤의 척추는 좌우 상하로 움직이지 않게 고정시키며 몸을 회전해야 하고 팔은 백스윙과 팔로우 스루가 대칭되게 원을 그려 주는게 중요합니다.

처음에는 볼에 힘이 실리지 않은 것 같지만 임팩때 손에 오는 느낌은 부드러운 느낌이지 무거운 느낌으로 볼을 쳐대는 것은 아닙니다. 거리는 스피드가 중요한 역할을 하지 힘이 아닙니다. 스피드도 몸에 이 동작이 편해지기 전에는 나오지 않을 겁니다.

공을 멀리 치는 장타자들은 체형과 키, 스윙이 다양합니다. 하지만 이들에게는 공통적으로 행하는 동작이 있습니다.
무엇보다도 다른 골퍼보다 몸의 꼬임이 좋다는 것입니다.

상체 회전과 하체 회전의 차이는 강력한 샷의 원천입니다. 이런 좋은 코일링을 갖기 위해서는 보다 안정된 하체로 기반을 구축해야 합니다.

좋은 스윙은 굉장히 빠르고 동적인 동작을 이루는데, 이를 안정되고 균형있게 잡으려면 오른쪽 다리가 중요합니다.

백스윙 때 상체와 하체를 잘 꼬아주고 이를 정확하고 힘있는 임팩트로 이어지려면 오른쪽 다리가 얼마나 안정적으로 버팀목 역할을 해주느냐에 달려 있습니다.

이렇게 중요한 오른쪽 다리가 스윙 중에 무너지면, 백스윙시 목표선의 반대 방향으로 움직여지며 체중이 오른쪽으로 쏠리면서 흔들림의 현상이 발생됩니다. 또 다른 미스는 백스윙을 하면서 오른쪽 다리를 곧게 펼 경우에는 우측 사이드가 다 펴지면서 팔의 위치도 높아 집니다. 이는 다운 스윙시 OUT TO IN을 그리는 소위 말하는 커트 샷을 치게 되고 굉장히 가파른 스윙 궤도로 슬라이스를 유발합니다.

반대로 다운 스윙 과정에서 오른쪽 무릎을 과도하게 굽히면 오른쪽 힙이 아래로 쳐지면서 팻샷(뒷땅)이 나오게 됩니다.

이렇게 중요한 오른쪽 다리를 안정적으로 유지되기 위해서는 먼저 어드레스를 잘 서야 됩니다. 어드레스시 무릎을 약간 구부리되, 오른 무릎을 안쪽으로 약간 틀어주는 느낌을 갖는 것이 좋습니다.

백스윙을 할 때에는 오른쪽 다리가 흔들리지 않게 힘을 받고 있어야 하며 구부러진 각도를 그대로 유지해야 합니다. 특히 무릎 안쪽이 팽팽히 당겨지는 느낌이 들면 정확히 동작을 수행하고 있는 것입니다.

또 오른쪽 허벅지를 축으로 히프를 회전한다고 생각하면 일부러 왼쪽 어깨를 우측으로 이동하지 않아도 자연스럽게 몸이 꼬아지는 느낌을 가질 수 있습니다.

이때 오른쪽 발과 무릎은 일직선을 이루어야 하고 체중은 오른발 안쪽에 모아져 있어야 합니다.

태엽이 감기려면 어느 한쪽이 잡혀있어야 하듯이 잘 고정된 오른 다리가 좋은 코일링을 가져오고 이는 좋은 임팩트로 이어 집니다.

몇마디 덧붙이면 오른쪽 다리를 고정시키려다 오히려 몸의 회전을 방해 해서는 안됩니다. 오른 무릎의 구부러진 각도는 유지하고, 체중이 오른발 안쪽에 잘 버티고 있다면 오른 힙의 회전은 많이 일어나도 괜찮습니다. 힙의 회전이 너무 없으면 클럽을 들어올리는 미스를 범하게 됩니다.

미스샷을 한 후에 골퍼들은 “스윙이 너무 빨랐어”라고 이야기를 많이 합니다. 하지만 스윙 빠른 그 자체만으로는 전혀 문제가 되지 않습니다. 단지 스윙의 한 부분이 다른 부분과 비교하여 너무 빨리 움직일 때 문제가 일어납니다. 이러면 스윙의 전체 조화가 깨져버립니다.

스윙에서는 타이밍과 리듬이 중요합니다. 이 두가지가 일관성을 잃어버린다면 샷의 결과는 예측불허가 될 것입니다. 오늘은 스윙중 어느 부위 같이 움직이고, 또 어느 부분이 먼저 움직여야 하는지를 알아보겠습니다.

백스윙시는 양손, 팔과 몸이 하나로 묶여서 부드럽게 움직여야 합니다. 어느 한쪽이 빠르지 않게 똑같이… 만약 양손만으로 테이크 어웨이 동작을 주도한다면 급격하게 클럽을 들어올리게 될것이고, 몸의 회전만이 스윙을 주도한다면 클럽이 너무 심하게 안쪽으로 진행될 것입니다.

다음은 백스윙 탑에서 다운 스윙으로 전환되는 동작입니다. 이 동작은 양 어깨와 힙이 꼬임을 마친 직후에 시작되며, 왼팔이 지면과 평행을 이루었을 때 끝납니다.
움직임의 시작은 상체가 움직이지 않는 동안 양다리와 힙이 목표를 향하여 약간의 슬라이딩이 하듯이 움직여져야 합니다.

하체가 목표를 향하여 측면으로 스타트를 했으면, 어깨와 팔도 즉각 레이스에 참가해야 합니다. 그리고 하체를 따라 잡을 수 있도록 전력 질주를 해야 합니다. 하지만 하체의 앞선 출발은 임팩트에 도달할 때까지 유지되야 합니다.

만약 상체가 이 레이스를 임팩트전에 이긴다면 아웃-인의 스윙 궤도를 가져오거나 손목의 코킹이 너무 일찍 풀어지는 현상이 발생되 탑에서 저축했던 힘을 임팩트까지 가져오지 못하고 잃어버리게 됩니다.

임팩트에서는 힘과 정확성으로 볼을 때리기 위해서 양손과 힙이 동시에 정확하게 볼에 도달해야 합니다.
앞쪽의 다운 스윙으로 전환 동작에서 힙과 다리의 선행을 임팩트 동작에 가까워지면서 양팔과 클럽이 따라와 동시에 볼을 가격하고 즉시 양손과 팔이 몸을 따라 잡으면 클럽헤드를 목표 쪽으로 던지는 큰 아크의 스윙을 만들 수 있습니다.

만약 임팩트에서 힙이 양손 보다 빠르다면 양손과 클럽이 뒤로 처지면서 임팩트에서 클럽페이스가 오픈되어 타격되어 오른쪽으로 휘는 슬라이스나 블락샷을 유발합니다. 또 척추의 각도도 어드레스시 보다 우측으로 기울어져 뒷땅을 초래할 것입니다.

반대로 양손이 몸의 움직임 보다 빠르다면 백스윙에서 다운스윙으로 전환시 하체가 리드하지 못했거나 혹은 “역 피봇”으로 체중을 오른쪽으로 이동되었다는 것을 뜻합니다.

가장 이상적인 것은 백스윙에서 다운 스윙으로 전환될 때는 하체가 먼저 선행되고 양손과 팔이 임팩트를 통과할 때는 양다리, 몸통, 양팔, 샤프트와 클럽헤드가 동시에 임팩트를 맞아야 하며, 피니쉬 동작으로 갈수록 클럽 헤드와 양손이 몸을 따라잡아 이동하는 것이 좋습니다.